프로테오글리칸은 관절 영양제로 유명한 콘드로이친, 글루코사민, msm 등으로 구성되어 있는 성분으로, 우리 몸의 연골을 구성하는 핵심 물질이라고 볼 수 있습니다.
따라서 프로테오글리칸이 우리 몸에서 하는 핵심적인 역할은 체중이나 하중으로부터 관절에 전해지는 충격을 완화하고 흡수하는 것이며, 이는 관절 건강을 유지하고 통증을 완화하는데 도움을 주게 됩니다.
이번 글에서는 프로테오글리칸 추천 제품과 함께, 프로테오글리칸이 지니는 효능 및 부작용에 대한 특성에 대해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다.
프로테오글리칸 효능
프로테오글리칸(proteoglycan)은 100개 이상의 콘드로이친, 글루코사민, msm이 하나로 묶여있는 듯한 모습을 지니고 있습니다. 따라서 이러한 성분들이 지니고 있는 효능과 유사한 점이 많으며 ‘관절 쿠션’과도 같은 역할을 합니다.
여기서 콘드로이친, 글루코사민, msm은 오래전부터 많은 분들이 관절 영양제로 자주 섭취해오던 성분으로, 이들을 영양제나 음식을 통해서 섭취하면 체내에서 자연스럽게 프로테오글리칸으로 합성이 되곤 합니다.
하지만 나이가 들어갈수록 우리 몸에서는 점점 프로테오글리칸 합성능력이 떨어지게 되며, 이를 보완해주기 위해서 완전체 형태인 프로테오글리칸을 섭취해주는 것입니다. 아래는 프로테오글리칸이 지니고 있는 대표적인 효능입니다.
- 관절 건강 : 프로테오글리칸은 연골에 수분을 유지하고 탄력성을 높여줍니다. 이를 통해 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주며, 연골이 손상되거나 관절염과 같은 질환이 나타나는 것을 예방합니다.
- 연골 재생 : 프로테오글리칸은 손상된 관절 조직을 복구하고 재생하는 과정에 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 세포 이동, 증식, 조직 형성에 도움을 주게 됩니다.
- 수분 유지 : 프로테오글리칸은 뛰어난 수분 보유 능력을 지니고 있어서 관절 조직에 필요한 수분을 유지하며, 관절 외에도 피부와 같은 다양한 조직이 수분을 유지하는 것을 돕습니다.
- 피부 보습 효과
- 골다공증 예방
- 심혈관 질환 예방
프로테오글리칸 부작용
프로테오글리칸은 의약품이 아닌 ‘건강기능식품’으로 분류되기 때문에 부작용이 나타나는 경우는 흔치 않습니다. 하지만 대부분의 영양제와 마찬가지로 체질이나 기존의 앓고 있는 질환에 따라서 아래와 같은 부작용이 나타날 수도 있습니다.
- 소화 장애 : 일부 사람들은 일시적으로 소화 불량, 복부 팽만, 설사 등의 소화 장애를 겪을 수도 있습니다.
- 알레르기 반응 : 프로테오글리칸은 해양 생물로부터 추출하기 때문에 특정 해산물에 과민반응이 있으신 분들은 알레르기 반응이 나타날 가능성이 있습니다.
- 혈당 문제 : 프로테오글리칸은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로 당뇨를 앓고 계시는 분들은 주의하는 것이 좋습니다.
- 약물 상호작용 : 기존에 복용하고 계시는 약물이 있는 경우, 다른 약물과 상호작용이 나타날 수 있으므로 전문가에게 미리 조언을 구하시길 바랍니다.
프로테오글리칸 구매가이드
프로테오글리칸 일일권장량은 현재까지 명확하게 정해지지는 않았습니다. 하지만 다양한 연구기관에서 권장하는 함량은 일일 10~50mg에 해당하기 때문에 가급적 일일 제공량당 10mg 이상을 충족하는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
현재 시중에서 판매되고 있는 프로테오글리칸은 대부분 연어코연골에서 추출하고 있습니다. 하지만 간혹 연어코연골의 함량을 프로테오글리칸 함량인 것처럼 눈속임을 하는 업체들이 존재합니다.
그러므로 가급적 프로테오글리칸 순수함량을 체크해 보시는 것이 좋으며, 프로테오글리칸 순도가 최소 35% 이상의 제품을 선택하시는 것을 권장합니다. (프로테오글리칸 최대 순도는 45.5%에 해당합니다)
프로테오글리칸 제품에는 관절에 도움이 되는 다양한 성분이 추가로 배합되어 있는 경우들이 많습니다. 따라서 제품을 구성하고 있는 주원료 및 부원료들의 품질과 시너지 효과를 고려하셔서 제품을 선택하시는 것도 좋은 방법입니다.
건강기능식품의 품질은 원료와 제조사의 기술력의 영향을 크게 받습니다. 따라서 제품을 만드는 회사가 연혁이 어느정도 되었는지, 좋은 평판을 유지하는 회사인지를 따져보시는 것도 현명한 구매를 위한 방법입니다.
프로테오글리칸을 비롯하여 시중에서 판매되는 모든 건강기능식품은 단순히 가격이 높다고 해서 좋은 제품은 아닙니다. 오히려 불필요한 부원료들을 배합하여 비싼 가격으로 책정하는 제품도 있으므로, 핵심성분이 아닌 부원료를 지나치게 강조하는 제품은 지양하시는 것이 좋습니다.
프로테오글리칸 추천 TOP 5
아래는 앞서 알아본 구매가이드와 그 밖에 다양한 요소들을 반영하여 순위를 매긴 ‘프로테오글리칸 추천 순위’입니다. 참고하셔서 좋은 제품을 고르시는데 도움이 되었으면 합니다.
웰스고 프로테오글리칸 메가정
- 총 프로테오글리칸 함량 : 360mg
- 용량 : 60정
- 일일 제공량 : 1정
- 가격대 : 23,000원
- 판매처 : 웰스고
구절초 추출분말 17,604mg
100% 환불정책
식물성 더블코팅
단점을 찾아보기 어려움
구절초추출분말[구절초추출액(구절초/국산),덱스트린], 발효우슬추출분말[우슬추출 액(우슬/국산), 덱스트린, 플란타김치유산균], 함수포도당, 연어코연골추출분말(일본 산), 보스웰리아추출분말(인도산), 초록입홍합분말, 피쉬콜라겐, 히알루론산KD, 엘라 스틴가수분해물, 비타민C, 스테아린산마그네슘, 이산화규소
라이크잇 프로테오글리칸
- 총 프로테오글리칸 함량 : 360mg
- 용량 : 60정
- 일일 제공량 : 1정
- 가격대 : 22,000원
- 판매처 : 라이크잇
구절초, 보스웰리아 포함
피쉬콜라겐, 비타민C 등
HACCP 인증
단점을 딱히 찾아보기 어려움
구절초추출분말[구절초추출액(구절초/국산), 덱스트린],포도당,발효우슬추출분말 [우슬추출액(우슬/국산), 덱스트린, 플란타김치유산균],소연골추출분말[(보스웰리아 추출물,소연골추출물47%, 말토덱스트린, 포도당)/인도산)], 연어코연골추출분말(일 본산),보스웰리아추출분말(인도산),초록입홍합분말,피쉬콜라겐(인도산),N-아세틸 글루코사민,히알루론산-KD,엘라스틴가수분해물,비타민C, 스테아린산마그네슘,이산화규소
뉴트리퍼스트 프로테오글리칸
- 총 프로테오글리칸 함량 : 360mg
- 용량 : 60정
- 일일 제공량 : 2정
- 가격대 : 17,000원
- 판매처 : 뉴트리퍼스트
소연골 콘드로이친 18,000mg
100% 환불정책
8가지 부원료 배합
단점을 딱히 찾아보기 어려움
프로테오글리칸소연골콘드로이친K[소연골추출분말(콘드로이친황산25%함 유)[보스웰리아추출물,소연골추출물47%(콘드로이친황산25%함유),말토덱스 트린3%, 포도당1%/인도산],포도당,난소화성말토덱스트린,보스웰리아추출물 분말(보스웰리아100%/인도산),그린커피빈추출물분말(커피원두100%/인도산) 우슬분말(건조쇠무릅100%/국산),초록입홍합분말(초록입홍합100%/뉴질랜드 산)],정제포도당, 구절초추출분말[구절초추출액(구절초/국산,덱스트린)], 연어코 연골추출분말(프로테오글리칸40%함유),비타민C,초저분자피쉬콜라겐펩타이 드,히알루론산,이산화규소, 스테아린산마그네슘
네이처에덴 프로테오글리칸
- 총 프로테오글리칸 함량 : 306mg
- 용량 : 60정
- 일일 제공량 : 1정
- 가격대 : 20,000원
- 판매처 : 네이처에덴
구절초, 보스웰리아 추출물
비타민C, 피쉬콜라겐 등
HACCP 인증
프로테오글리칸 함량이 조금 낮음
보스웰리아추출물분말(인도산), 상어연골분말(호주산)(콘드로이친황산 10%), 구절초추출분말[구절초추출액(구절초/국산), 덱스트린], 발효우슬 추출분말(우슬추출액,덱스트린,플란타김치유산균), 정제포도당, 난소화 성말토덱스트린, 연어코연골추출분말(일본산), 스테아린산마그네슘, 이 산화규소, 어골칼슘, 비타민미네랄믹스-DH혼합제제[제이인산칼슘, 비타 민C,구연산철암모늄,분말비타민E CWS/S{dl-a-tocopheryl acetate, 변 성전분,포도당시럽분말, 이산화규소), 니코틴산아미드,산화아연,분말비타 민A Acetate325 CWS/A (포도당시럽분말,아라비아검,옥수수전분, 비타 민A Acetate, 비타민E),판토텐산칼슘,분말비타민D3 100 CWS/AM(아라 비아검, 자당, 옥수수전분,가공유지(MCT), 이산화규소, 비타민D3, 비타민E), 비타민B6염산염, 분말비타민B12WS (말토덱스트린,구연산삼나트륨,구연 산, 비타민B12), 비타민B1염산염, 비타민B2, 엽산, 비오틴], 히아론10피혼 합제제[트레할로스 히알루론산], 엘라스틴가수분해물, N-아세틸글루코사민 분말
더건강드림 프로테오글리칸
- 총 프로테오글리칸 함량 : 180mg
- 용량 : 60정
- 일일 제공량 : 1~2정
- 가격대 : 20,000원
- 판매처 : 더건강드림
보스웰리아, 콘드로이친, NAG 함유
다양한 부원료 배합
HACCP 인증
프로테오글리칸 함량이 낮음
보스웰리아추출분말(보스웰리아/인도), 포도당, 말토덱스트린, 발효우슬추출분말[우슬추출액(고형분:5%)(우슬/국산), 덱스트린, 플란타김치유산균], 구절초 추출분말[구절초추출액(고형분:2.2%)(구절초/국산), 덱스트린], 상어연골분말, L-로이신, 비타민C, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 연어코연골추출분말(일본산), 엘라스틴가수분해물, 판토텐산칼슘, N-아세틸글루코사민분말
※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 지급받을 수 있습니다.
프로테오글리칸 가격비교
| 제품명 | 프로테오글리칸 함량 | 용량 | 평균 가격 |
|---|---|---|---|
| 웰스고 프로테오글리칸 메가정 | 360mg | 60정 | 23,000원 |
| 라이크잇 프로테오글리칸 | 360mg | 60정 | 22,000원 |
| 뉴트리퍼스트 프로테오글리칸 | 360mg | 60정 | 17,000원 |
| 네이처에덴 프로테오글리칸 | 306mg | 60정 | 20,000원 |
| 더건강드림 프로테오글리칸 | 180mg | 60정 | 20,000원 |
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프로테오글리칸 FAQ
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프로테오글리칸이란 무엇인가요?
프로테오글리칸은 세포 외 기질의 중요한 구성 요소로, 단백질 코어와 여러 글리코사미노글리칸(GAG) 사슬로 이루어진 대형 분자입니다. 이들은 주로 연골과 같은 결합 조직에서 발견되며, 조직의 탄력성과 수분 유지에 기여합니다.
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프로테오글리칸의 주요 기능은 무엇인가요?
프로테오글리칸의 주요 기능은 연골과 다른 조직에서 수분을 유지하고 탄력성을 제공하는 것입니다. 또한, 세포 성장과 분화, 세포와 세포 외 기질 간의 상호작용에도 중요한 역할을 합니다.
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프로테오글리칸 보충제의 효능은 무엇인가요?
프로테오글리칸 보충제는 주로 관절 건강과 연골의 건강을 지원하는데 사용됩니다. 이는 관절의 원활한 움직임을 돕고, 연골의 손상을 방지하며, 관절염 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
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프로테오글리칸 보충제의 부작용은 무엇인가요?
프로테오글리칸 보충제의 부작용은 일반적으로 드물지만, 소화 불량, 알레르기 반응, 혈당 조절 문제 등이 발생할 수 있습니다. 특히 해산물 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다.
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프로테오글리칸 보충제의 일일 권장량은 얼마인가요?
프로테오글리칸 보충제의 일일 권장량은 제품마다 다를 수 있으므로, 제품 라벨에 명시된 지침을 따르는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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프로테오글리칸 보충제를 선택할 때 어떤 점을 고려해야 하나요?
프로테오글리칸 보충제를 선택할 때는 원산지, 제조사, 성분 목록, 농도, 알레르기 유발 성분, 투명한 라벨링, 임상 연구 및 인증, 가격 대비 가치 등을 고려해야 합니다. 항상 제품 라벨의 지침을 따르고, 필요한 경우 의사와 상담하세요.