현대인들에게 비타민C는 면역력 유지와 피부 건강을 유지하게 위해서 필수적인 영양소 중 하나입니다. 따라서 영양제에 대해서 잘 모르시는 분들도 비타민C는 어릴 적부터 자주 접하셔서 익숙하게 느껴지실 것이라고 생각됩니다.
하지만 비타민C는 수용성에 해당하기 때문에 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출된다는 특징을 지니고 있는데요, 그래서 무엇보다 꾸준하게 비타민C를 섭취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
최근에는 이러한 비타민C의 중요성이 또 다시 떠오르면서 ‘비타민C 메가도스’라는 요법도 생겨났었고, 최근 국내에서는 ‘리포좀 비타민C’라는 용어도 많이 알려지고 있는 추세입니다.
메가도스 요법에 대해서 들어보셨던 분들도 ‘리포좀 비타민C’에 대해서는 정확하게 이해하고 계시지 못할 확률이 높습니다. 따라서 이번 글에서는 리포좀 비타민C 추천 제품과 함께 리포좀(Liposome)에 대한 개념에 대해서 쉽고 정확하게 설명해 드리도록 하겠습니다.
리포좀 비타민C란 무엇일까?
리포좀 비타민C에 대해서 정확히 이해하기 위해서는 ‘리포좀(Liposome)’이라는 공법에 대해서 먼저 아는 것이 중요합니다.
리포좀이라는 것은 기름막으로 형성된 아주 작은 보호막이라고 생각하시면 되는데, 비눗방울을 떠올려 보시는 것이 이해하기가 가장 편하실 것입니다.
즉, 기름으로 형성된 비눗방울 안에 비타민C와 같은 성분을 담아서 그 성분을 안전하게 원하는 부위까지 배달해주는 공법이라고 생각하시면 됩니다.
이러한 리포좀 공법을 적용하는 것은 비타민C 뿐만 아니라 글루타치온 등과 같은 다양한 성분에 적용하기도 하며, 흡수율을 높이기 위해 고가의 화장품에도 적용을 하기도 합니다.
그렇다면 비타민C에 리포좀 공법을 적용하면 대체 어떤 장점이 존재할까요?
리포좀 비타민C 효능
결론부터 말씀을 드리자면 리포좀 비타민C 효능은 일반적인 비타민C의 효능과 동일합니다. 그러나 리포좀 공법을 적용한다면 보다 높은 흡수율과 안전성을 확보할 수 있으며, 이는 곧 비타민C 효능을 강화하는 것이라고 생각할 수 있습니다.
리포좀으로 둘러쌓인 비타민C는 높은 체내이용률로 우리 몸에서 보다 간편하게 흡수할 수 있다는 장점이 있으며, 일반 비타민C에 비해서 위장에 주는 자극이 적다는 장점이 있습니다. 아래는 리포좀 비타민C 효능을 정리한 내용입니다.
- 높은 흡수율 : 리포좀 비타민 C는 일반 비타민 C보다 몸에서 더 잘 흡수됩니다. 리포좀이 비타민 C를 보호하면서 소화계를 통과하고, 세포 내로 더 효과적으로 전달됩니다.
- 면역력 증진 : 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 리포좀 비타민 C는 더 높은 흡수율로 인해 면역력을 증진하는데 더 효과적입니다.
- 항산화 효과 : 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 리포좀 비타민 C는 더 많은 비타민 C를 세포에 전달하므로, 항산화 효과가 증가할 수 있습니다.
- 피부 건강 : 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C는 피부 건강과 회복에 매우 중요합니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하여 기미, 주근깨를 예방하고 피부 미백에도 도움을 줍니다.
- 스트레스 관리 : 비타민 C는 스트레스에 대한 신체의 대응력을 높입니다. 높은 흡수율을 가진 리포좀 비타민 C는 이러한 효과를 강화할 수 있습니다.
- 철분 흡수 촉진 : 비타민 C는 철분의 흡수를 도와 철분 결핍과 빈혈을 예방합니다.
리포좀 비타민C 부작용
리포좀 공법은 단지 비타민C의 전달력과 흡수율을 높이는 작용을 하는 것이기 때문에 리포좀 자체의 부작용은 존재하지 않습니다. 따라서 리포좀 비타민C로 인한 부작용은 흔히 비타민C 과다복용 등으로 인해 생기는 부작용과 동일하다고 볼 수 있습니다.
오히려 리포좀 비타민C는 고용량의 비타민C를 한꺼번에 투여하는 ‘메가도스 요법’에 비해 부작용이 적은 편이며, 위산과다와 같은 부작용이 나타나는 경우도 비교적 덜한 편입니다.
아래는 일반적으로 알려진 비타민C 자체의 부작용에 해당하며, 흔하게 나타나는 편은 아니지만 체질이나 환경에 따라서 부작용이 나타나는 경우도 간혹 존재합니다.
- 소화장애
- 신장결석
- 철분 과다
- 위산 과다
- 비타민 B12 결핍증
리포좀 비타민C 구매가이드
식약처에서 권장하는 일일 비타민C 최대 함량은 2000mg입니다. 하지만 개인의 건강상태나 필요에 따라서 이보다 더 많은 비타민C 함량이 필요한 경우도 있을 수도 있습니다.
따라서 구입하려는 리포좀 비타민C 제품도 가급적 일일 제공량 당 1000 ~ 2000mg을 충족하는 제품이 좋으며, 이는 캡슐 무게가 아닌 ‘순수 비타민C 함량’으로 계산하셔야 합니다.
우리가 굳이 더 비싼 돈을 지불하고 ‘리포좀 비타민C’를 먹는 이유는 리포좀 공법의 기술력의 수혜를 얻기 위함입니다.
따라서 제조사의 기술력이 무엇보다 중요하며, 이를 확인하는 방법은 제조사의 연혁과 평판 등을 고려하여 종합적으로 판단하는 것입니다.
리포좀 비타민C는 가격이 비싸다고 해서 반드시 좋은 것이 아닙니다. 오히려 불필요한 배합 원료를 추가하여 가격을 비싸게 책정하는 경우도 있으므로, 본질적인 부분에 초점을 맞추는 것이 현명한 구매의 지름길입니다.
리포좀 비타민C 추천 순위
아래는 앞서 설명드린 제조사의 기술력, 구매자들의 평가, 비타민C 함량, 가성비 등의 조건들을 반영하여 선정한 ‘리포좀 비타민C 추천 순위’입니다.
각각의 용량은 1통을 기준으로 하였으며, 비타민C 함량은 일일제공량을 기준으로 합니다. 따라서 가격과 함께 복용할 수 있는 기간도 함께 고려하셔서 선택하시길 바랍니다.
닥터머콜라 리포솜 비타민C
비타민C 함량 : 1000mg
용량 : 180정
일일제공량 : 2정
제조사 : DR.MERCOLA
젠와이즈 리포소멀 비타민C
비타민C 함량 : 1500mg
용량 : 180정
일일제공량 : 2정
제조사 : ZENWISE
뉴트리플레어 리포조말 비타민C
비타민C 함량 : 1600mg
용량 : 180정
일일제공량 : 2정
제조사 : Nutriflair
오로라 리포조말 비타민C 메가도스
비타민C 함량 : 3000mg
용량 : 32포
일일제공량 : 1포
제조사 : Aurora nutrascience
하루틴 리포좀 비타민C
비타민C 함량 : 500mg
용량 : 30정
일일제공량 : 1정
제조사 : 우리이앤엘
리포좀 비타민C 가격비교
| 제품명 | 용량 | 비타민C 함량(캡슐 당) | 가격대 |
|---|---|---|---|
| 닥터머콜라 리포솜 비타민C | 180정 | 500mg | 46,000원 |
| 젠와이즈 리포소멀 비타민C | 180정 | 750mg | 20,000원 |
| 뉴트리플레어 리포조말 비타민C | 180정 | 800mg | 20,000원 |
| 오로라 리포조말 비타민C 메가도스 | 32포 | 3000mg(포) | 75,000원 |
| 하루틴 리포좀 비타민C | 30정 | 500mg | 15,000원 |
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리포좀 비타민C FAQ
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리포솜 비타민C와 메가도스의 차이점은 무엇인가요?
리포솜 비타민C는 인지질 형태의 지방막으로 비타민C를 보호하는 공법을 말하며, 메가도스 요법은 고용량의 비타민C를 한꺼번에 투여하는 복용 방법입니다.
비타민C 메가도스 요법은 원래 항암 목적으로 주로 사용되오던 방법이었으나, 현대인들이 건강상의 목적으로 종종 실시하기도 합니다.
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리포솜 비타민 C란 무엇인가요?
리포솜 비타민 C는 일반 비타민 C와 달리 지질(지방) 층으로 둘러싸인 형태입니다. 이 지질 층은 비타민 C가 소화관을 통해 더 효율적으로 흡수되도록 도와줍니다.
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리포솜 비타민 C의 장점은 무엇인가요?
이 형태의 비타민 C는 일반 비타민 C보다 체내 흡수율이 높습니다. 또한 소화 과정에서 생기는 부담이 적어 위장 문제가 덜 발생합니다.
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리포솜 비타민 C를 복용하는 방법은 어떻게 되나요?
리포솜 비타민 C는 보통 액체 형태로 제공되며, 직접 섭취하거나 물이나 주스에 섞어 마실 수 있습니다. 복용량은 제품에 따라 다르므로, 제품의 지침을 따라야 합니다.
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리포솜 비타민 C의 부작용은 무엇인가요?
일반적으로 리포솜 비타민 C는 잘 견디며 부작용이 적습니다. 그러나 고용량에서는 메스꺼움, 설사, 위장 장애 등이 발생할 수 있습니다.
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모든 사람이 리포솜 비타민 C를 복용할 수 있나요?
대부분의 사람들은 리포솜 비타민 C를 안전하게 복용할 수 있지만, 특정 건강 상태가 있는 사람은 의사와 상담해야 합니다.
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리포솜 비타민 C를 장기간 복용해도 괜찮나요?
일반적으로 장기간의 복용도 안전하지만, 장기간 고용량을 복용할 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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리포솜 비타민 C와 다른 보충제를 함께 복용해도 될까요?
대부분의 경우에는 문제가 없지만, 다른 보충제와의 상호작용을 고려하여 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.